IVECOHOTELSPORTWELLNESSSLODESTRADE
Top Panel
Dostojanstveno u porazu - ponosni u pobedi - zajedno kao ekipa

See more details
Vežbanje u grupi- dobar provod koji sagoreva kalorije i razbija rutinu

See more details
Pravilna ishrana bi trebala da bude glavna metoda za mršavljenje

See more details
Dodavanje otpora za povećanje mišićne mase je neophodna metoda

See more details
Vi se nalazite ovde:   Glavna stranica Glavna stranica Pazite na disanje
majska-akcija
letnja-akcija

Pazite na disanje

utorak, 09 mart 2010 23:21 Sport Slodes
Štampa PDF
( 2 Glasova )

Cardio
Za vreme fizičke aktivnosti, ventilacija se povećava na račun frekvencije i dubine disanja. U stanju mirovanja udahnemo oko 1/3 litra kiseonika u minutu, dok za vreme sportske aktivnosti količina kiseonika poraste na 3 ipo do 4 litra.

Disati treba što dublje, punim plućima i u stanju mirovanja. Udišite na nos, a izdišite na nos i usta. Dobrom ventilacijom mišići i celokupan organizam biće optimalno snabdeveni kiseonikom i vežbaćete uz najmanji napor. Ako primjećujete da teško dišete i "gubite dah", smanjite intenzitet vežbanja dok ne uspostavite normalan ritam disanja.

Prilikom dizanja tega najčešće udišemo kad je napor najmanji, a izdišemo u trenutku najvećeg napora, ali to ne mora uvijek biti pravilo. Raspitajte se kod stručne osobe kako da dišete kod izvođenja pojedinih vežbi.

< Prethodna   Sledeća >

Kako do sexy struka?

waist

Imati ravan stomak i "pločice na stomaku" san je mnogih ljudi. A, ako ste u srednjem dobu, iza sebe imate trudnoće, previše pojedene hrane i previše popijenih piva, verovatno imate naslage oko stomaka kojih biste želeli da se rešite...
Pročitaj više...

Wellness video

wellness-mali

Pogledajte kratku video reportažu napravljenu da Vas ukratko upozna sa našim wellness uslugama. 
Pogledaj video...

Dobrodošli na Sport Slodes
Molimo, ulogujte se ili se registrujte
Prijava Registracija
Izgubili ste: Lozinka? | Nalog?

Pogledajte raspored u sali za aerobna vežbanja

Zainteresovani ste za rad u Slodes firmi? Pošaljite nam CV.

Anketa

Kako Vam se svidja sajt?






Kontakt info

kontaktSportske sale: 011-3582-583 ili 011-305-65-25 lokal 414
Teretana: 065-65-84-554 ili 011-305-65-25 lokal 413
Wellness: 011-305-65-25 ili 011-305-55-19 lokal 485

Pronadjite nas na Facebook-u

facebookPosetite Facebook grupu Sport Slodesa i upoznajte se sa novostima, planovima i dešavanjima. Kliknite na sliku da bi ste otišli na facebook grupu.

Sportski Centar SLODES

slodesSportski Centar SLODES nalazi se na Starom Košutnjaku, ulica Borska broj 92f. SC Slodes je u blizini Banjićke šume i Košutnjaka. Ima sopstveni parking sa oko 80 parking mesta, sa kog se direktno ulazi u sporsku halu ili u Hotel. Objekat je fizički povezan sa HOTEL-om Slodes * * * tako da pruža jedinstveni komfor sportskim ekipama koje odsedaju u Hotelu.

Ako i Vi želite da se dobro osećate, lepo izgledate i dobro funkionišete -izvolite- Sportski Centar SLODES

Mapa sajta

Ko je online

Imamo 2 gostiju na mreži
Broj pregleda članka : 40218